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tikka masala poulet

Tikka Masala Poulet

Recette authentique et astuces pour un plat parfumé
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 50 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine cuisine indo-britannique, Indienne
Portions 4
Calories 608 kcal

Ingrédients
  

Pour la marinade du poulet

  • 600 g de blancs de poulet coupés en morceaux
  • 2 yaourts nature ou yaourt grec
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe de pâte de gingembre et ail
  • 1 cuillère à soupe de curry en poudre
  • 1 cuillère à soupe de paprika
  • 1 cuillère à café de garam masala
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1 cuillère à café de cumin
  • Sel et poivre

Pour la sauce Tikka Masala

  • 1 oignon finement haché
  • 2 gousses d’ail émincées
  • 1 cuillère à soupe de pâte de tomate
  • 400 g de tomates concassées ou sauce tomate
  • 200 ml de crème fraîche ou de lait de coco
  • 1 cuillère à soupe de beurre ou d’huile
  • 1 cuillère à soupe de poudre de tikka masala optionnel
  • 1 cuillère à café de sucre pour équilibrer l’acidité
  • Coriandre fraîche pour la garniture

Instructions
 

Mariner le poulet

  • Dans un grand bol, mélangez tous les ingrédients de la marinade jusqu’à obtenir une texture homogène.
  • Ajoutez les morceaux de poulet et mélangez bien pour qu’ils soient entièrement enrobés.
  • Couvrez et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (idéalement toute une nuit pour plus de saveurs).

Cuire le poulet

  • Faites chauffer une poêle avec un peu d’huile et faites revenir les morceaux de poulet marinés jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
  • Réservez les morceaux cuits.

Préparer la sauce Tikka Masala

  • Dans la même poêle, ajoutez un peu de beurre et faites revenir l’oignon haché jusqu’à ce qu’il soit translucide.
  • Ajoutez l’ail, la pâte de tomate, les épices (cumin, garam masala, coriandre moulue) et faites revenir 2 minutes pour libérer les arômes.
  • Incorporez les tomates concassées, le sucre, et laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
  • Versez la crème fraîche ou le lait de coco, mélangez bien et ajoutez le poulet doré dans la sauce.
  • Laissez mijoter 10 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe bien le poulet.

Servir et déguster

  • Servez chaud avec du riz basmati ou un cheese naan.
  • Parsemez de coriandre fraîche pour une touche de fraîcheur.
Keyword blancs poulet, cookeo, Thermomix