Tikka Masala Poulet
Recette authentique et astuces pour un plat parfumé
Temps de préparation 20 minutes min
Temps de cuisson 30 minutes min
Temps total 50 minutes min
Type de plat Plat principal
Cuisine cuisine indo-britannique, Indienne
Portions 4
Calories 608 kcal
Pour la marinade du poulet
- 600 g de blancs de poulet coupés en morceaux
- 2 yaourts nature ou yaourt grec
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de pâte de gingembre et ail
- 1 cuillère à soupe de curry en poudre
- 1 cuillère à soupe de paprika
- 1 cuillère à café de garam masala
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à café de coriandre moulue
- 1 cuillère à café de cumin
- Sel et poivre
Pour la sauce Tikka Masala
- 1 oignon finement haché
- 2 gousses d’ail émincées
- 1 cuillère à soupe de pâte de tomate
- 400 g de tomates concassées ou sauce tomate
- 200 ml de crème fraîche ou de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de beurre ou d’huile
- 1 cuillère à soupe de poudre de tikka masala optionnel
- 1 cuillère à café de sucre pour équilibrer l’acidité
- Coriandre fraîche pour la garniture
Mariner le poulet
Dans un grand bol, mélangez tous les ingrédients de la marinade jusqu’à obtenir une texture homogène.
Ajoutez les morceaux de poulet et mélangez bien pour qu’ils soient entièrement enrobés.
Couvrez et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (idéalement toute une nuit pour plus de saveurs).
Préparer la sauce Tikka Masala
Dans la même poêle, ajoutez un peu de beurre et faites revenir l’oignon haché jusqu’à ce qu’il soit translucide.
Ajoutez l’ail, la pâte de tomate, les épices (cumin, garam masala, coriandre moulue) et faites revenir 2 minutes pour libérer les arômes.
Incorporez les tomates concassées, le sucre, et laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
Versez la crème fraîche ou le lait de coco, mélangez bien et ajoutez le poulet doré dans la sauce.
Laissez mijoter 10 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe bien le poulet.
Keyword blancs poulet, cookeo, Thermomix